Proefcollege: ‘Aandacht voor jouw energie vanuit balans’

Energie, zingeving en veerkracht – werken vanuit wat klopt

Wat geeft je energie? Waar word je echt blij van? En wat kost je – ongemerkt – meer dan het oplevert?
In deze interactieve sessie staan jouw energie, balans en veerkracht centraal. We kijken niet alleen naar wat je moet, maar ook naar wat je wilt en kunt. Daarbij maken we de koppeling met levensfasen: kleine kinderen, mantelzorg, ambities, gezondheid – omstandigheden die écht invloed hebben op hoe je werkt en leeft.

Van timemanagement naar energiemanagement
Tijd managen zonder oog voor energie is schijncontrole. Je agenda kan strak gepland zijn, maar als je energie op is, loopt het alsnog vast.
We onderzoeken daarom:

• Hoe jouw persoonlijke energiecurve eruitziet
• Wanneer ben je scherp?
• Wanneer zakt je concentratie?
• Hoe je complexe taken plant op piekmomenten
• Hoe je voorkomt dat je structureel tegen je natuurlijke ritme in werkt

Slim prioriteren
Met de urgent/belangrijk-matrix (Eisenhower) brengen we overzicht aan in wat echt aandacht verdient. Dat gebruiken we als opstap naar een eerlijk gesprek over overtuigingen en irrationele gedachten die ons vaak onnodig onder druk zetten.

Grenzen stellen en keuzes uitspreken
Grenzen aangeven klinkt simpel, maar is dat zelden. We bespreken wat werkt, waar het misgaat en oefenen met herkenbare praktijksituaties. Concreet, toepasbaar en zonder omwegen.

De 3-vragen check-in
Een eenvoudige reflectietool die je dagelijks of wekelijks kunt gebruiken:
1. Wat gaf mij energie?
2. Wat kostte mij energie?
3. Wat ga ik volgende week anders doen?

Kleine aanpassingen, groot effect.

Wil je verder verdiepen?
Deelnemers krijgen de mogelijkheid om na afloop toegang te krijgen tot een e-learning (Timemanagement of Feedback). Voor wie serieus verder wil leren en verdiepen. Kortom: geen vrijblijvende inspiratie, maar praktische inzichten waar je direct mee aan de slag kunt.

Ben je klaar om niet alleen je tijd, maar vooral je energie beter te benutten? Dan is deze sessie voor jou.